LA MARCHE AFGHANE
La marche Afghane, au service de la marche, des techniques dédiées à l’entretien du corps.
Pour un bien-être du corps, et du mental !
La marche est un mouvement naturel que l’on manie instinctivement. Cet acte devenu machinal devrait pourtant rester pleinement conscient. Je parle du mouvement, mais aussi et surtout, de la respiration qui l’accompagne.
La marche associée à la respiration, en conscience, apporterait alors tout le bénéfice possible au corps, ainsi qu’à l’esprit.
Elle deviendrait un complément intéressant au soin que vous mettez en place par le drainage lymphatique.
Sous forme d’ateliers de groupe, ou sous forme de suivi individuel si vous cherchez à résoudre un point particulier.
Notre quotidien est hélas géré par le stress.
Ce stress nous créée des émotions, ces mêmes émotions causent des maux. Chaque corps régira à sa manière.
Du simple « point de coté », à celui qui respire mal pendant la marche,
à l’essoufflement, aux douleurs articulaires etc…
et incidences plus profondes.
Les principes de la Marche Afghane.
Les piliers fondamentaux.
- La respiration est nasale, elle est complète et assure ainsi l’oxygénation des cellules et du sang. En même temps, elle renforce votre capacité respiratoire.
- La posture ; elle est fluide, légère et décontractée. Le centre de gravité est centré sur le pied avant.
- L’unité de mesure des rythmes respiratoires est synchronisé à votre pas.
Ce que propose la Marche Afghane.
Pour palier aux inconforts, voire au mal-être, il existe des techniques de posture et de respiration en Marche Afghane. Elles viennent alors en complément intime des soins par le drainage lymphatique. La Marche Afghane permet aussi prolonger les effets du drainage lymphatique.
Le soin par le drainage rétablira le circuit de la lymphe,
une respiration correcte activera l’oxygénation cellulaire, donc le système sanguin.
Ce que Marc VINCENT vous propose.
Marc VINCENT, de Détours en Montagne, est entraineur certifié en Marche Afghane.
Il vous propose des ateliers de groupe ou individualisés, ou des séjours. Vous profiterez d’une immersion dans votre corps, à la découverte de vos ressources cachées. Par l’apprentissage des techniques de gestion du souffle, vous les remettrez en valeur, vous saurez où rechercher la solution. Exactement comme le cycliste qui sort sa trousse d’outils pour réparer son vélo.
Avec Marco, nous co-animons ensemble sur ses séjours Marche Afghane. Après la journée Rando Marche Afghane, je vous propose un drainage lymphatique afin d’optimiser ses effets.
Pour qui ?
La Marche Afghane se situe à la croisée des chemins de l’activité physique telle la randonnée, du bien être, de la méditation. Avec elle, vous allez explorer les ressources de votre corps, pour aller plus loin, et mieux.
– Pour chacun de vous qui souhaitez améliorer votre bien-être ; stress, sommeil, métabolisme.
– Le sportif qui souhaite améliorer sa capacité pulmonaire sa fréquence cardiaque, gérer le stress respiratoire, marcher mieux, dépenser moins.
– Le spirituel, qui recherche la concentration sur soi, la confiance en soi, l’ancrage au sol.